Procijeni
Počinjemo od tvoje trenutne forme, povijesti kretanja i cilja.
Osobni i kondicijski trening · Čakovec
Treniraj pametno.
Kreći se bolje.
Izdrži više.
Iskustvo iz vrhunskog sporta i najtežih terenskih izazova pretvaramo u konkretan, održiv napredak rekreativaca i sportaša.
01 / O NAMA
Stvarno iskustvo. Jasna metoda.
Trening koji ima razlog iza svakog pokreta.
Iza 3D rekreacije stoji Ranko Orehovec, osobni trener s dugogodišnjim iskustvom rada s rekreativcima i sportašima.
Od natjecateljskog sporta do ultra trail utrka i planinarskih projekata, iskustvo s terena oblikovalo je pristup koji razvija snagu, izdržljivost, mobilnost i kvalitetu kretanja — bez generičkih rješenja.
Upoznaj cijelu priču ↗OSOBNI TRENER ČAKOVEC
Trening prilagođen osobi i cilju
Tražite osobnog ili kondicijskog trenera u Čakovcu?
Ranko Orehovec je osobni i kondicijski trener u Čakovcu te osnivač 3D Rekreacije.
Vodi individualne treninge i treninge u malim grupama, rekreaciju, sportsku pripremu te kondicijsku pripremu sportaša i momčadi. Treninzi se održavaju na adresi Ulica Putjane 81, Čakovec, uz prethodni dogovor.
Program se određuje nakon razgovora i procjene trenutačnog stanja, iskustva i ciljeva vježbača.
Dogovori prvi razgovor ↗02 / PROGRAMI
Od cilja do plana
Što želiš
postići?
Ne treniramo sve jednako jer ni tijela ni ciljevi nisu isti. Odaberi smjer, a zajedno ćemo definirati najbolji put.
01
Individualni treninzi
Rad 1:1 ili u maloj grupi, prilagođen tvojem stanju, ciljevima i tempu napretka.
↗02Rekreacija
Siguran povratak kretanju, više energije i snažnije tijelo za svakodnevni život.
↗03Sportska priprema
Mjerljiv razvoj snage, izdržljivosti, agilnosti i sportske mehanike kretanja.
↗04Priprema momčadi
Planirana kondicijska priprema usklađena sa sportom, ekipom i natjecateljskom sezonom.
↗03 / PRISTUP
Proces prije improvizacije
Napredak nije slučajnost.
Planiraj
Program ima jasnu strukturu, progresiju i razlog iza svake vježbe.
Napreduj
Pratimo rezultat i prilagođavamo opterećenje stvarnom stanju.
SNAGA◆IZDRŽLJIVOST◆POKRET◆NAPREDAK
“Cilj nije kratkoročni rezultat pod svaku cijenu, nego tijelo koje dugoročno može više.”
04 / PRVI KORAK
Vrijeme je za pokret
Krenimo
raditi.
Reci nam što želiš postići. Kroz prvi razgovor procijenit ćemo gdje si sada i koji program ima najviše smisla za tebe.
Spreman/na za prvi trening?
Pošalji upit ↗Ulica Putjane 81 · Čakovec098 1987 001 · ranko@3drekreacija.hr